TIPS: Ideas para modificar un automatismo

Young woman thinking

Domingo por la tarde, mañana toca ir a trabajar. Se me acaba el fin de semana y tengo la sensación de que no he hecho ni la mitad de lo que deseaba hacer. Además, me siento mal conmigo mismo por haber perdido el tiempo y, para colmo, me siento también mal por sentirme mal conmigo […]

Piloto automático o La incapacidad para el cambio

Mindfulness exercise during outdoor leisure trekking activity

Vamos conduciendo de camino a casa después de un largo día. Estamos pensando en lo que nos han dicho en el trabajo, que ha quedado una cosa a medias. Nuestra mente salta y se va a lo que tenemos que comprar al super antes de que cierre, porque nos faltaba papel, fruta y… ¡anda! ¿ya […]

Autocoherencia o cómo estar bien con uno mismo

Woman practicing meditation on a desk

Tendría poco margen de error si dijera que, en mi vida, van más de 100.000 veces en las que he acabado haciendo cosas muy diferentes a las que quería de verdad, como dar las gracias a alguien porque “¿qué se dice? gracias” aunque no estés agradecido, o no comer esa última patata de unas bravas […]