FORMACIÓN EN RELAJACIÓN Y MINDFULLNESS
Cuando la ansiedad y el estrés gobiernan el día a día...
Nuestro cuerpo y nuestra mente sufren las consecuencias: nos sentimos más irritables, tristes, con dificultad para atender y concentrarnos como antes… y nuestro cuerpo se siente fatigado, abatido y en tensión. Cuando la ansiedad es muy intensa, podemos hasta llegar a sentir lo que llamamos ataques de pánico, donde sentimos tal malestar que nos parece que podemos enloquecer o morir.
Estos síntomas suelen ocurrir cuando estamos tan pendientes del futuro (ya sea por obligaciones o posibles peligros) y/o anclados en recuerdos del pasado que olvidamos centrarnos en el presente y aprender a escuchar nuestro cuerpo.
Por eso, en este curso aprenderás técnicas de relajación y mindfullness que te permitirán:
