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Curso de relajación y mindfulness

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foto mindfullness
FORMACIÓN EN RELAJACIÓN Y MINDFULLNESS

Cuando la ansiedad y el estrés gobiernan el día a día...

Nuestro cuerpo y nuestra mente sufren las consecuencias: nos sentimos más irritables, tristes, con dificultad para atender y concentrarnos como antes… y nuestro cuerpo se siente fatigado, abatido y en tensión. Cuando la ansiedad es muy intensa, podemos hasta llegar a sentir lo que llamamos ataques de pánico, donde sentimos tal malestar que nos parece que podemos enloquecer o morir.

Estos síntomas suelen ocurrir cuando estamos tan pendientes del futuro (ya sea por obligaciones o posibles peligros) y/o anclados en recuerdos del pasado que olvidamos centrarnos en el presente y aprender a escuchar nuestro cuerpo.

Por eso, en este curso aprenderás técnicas de relajación y mindfullness que te permitirán:

Conectar con el presente
Identificar tus emociones y tus necesidades para reducir los niveles de tensión
Afrontar las dificultades de tu día a día con más facilidad
Sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente.

Por eso, en estE CURSO aprenderás técnicas de relajación y mindfullness que te permitirán conectar con el presente, así como identificar tus emociones y tus necesidades para reducir los niveles de tensión, afrontar las dificultades de tu día a día con más facilidad y sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente.

Arvum

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