Al principio el profesional con el que trabajes evaluará tu demanda. Para ello te hará bastantes preguntas sobre qué te ha motivado a llamarnos, cómo es tu día a día y qué desearías con la terapia. Después, te irá proponiendo técnicas y herramientas para que puedas ir modificando lo que te esté provocando el malestar. Esto serán técnicas enfocadas en modificar conductas, pensamientos y sensaciones emocionales. A la vez, te ayudará a conocerte mejor para que puedas saber qué hacer para gestionar futuras situaciones en las que puedas sentir malestar.

En Arvum enfocamos las sesiones como espacios seguros y tranquilos donde permitirnos escucharnos y aprender. En estos espacios, el profesional con el que trabajes te hará algunas preguntas sobre cómo estás y qué ha ocurrido durante los días en los que no os habéis visto. Luego, en función de lo que estéis trabajando te enseñará algunas técnicas para aplicar en tu día a día o bien te ayudará a modificar ideas, emociones o creencias en relación a la temática que estéis abordando. Siempre habrá un espacio para atender a lo que te pueda preocupar y una ayuda para poder gestionarlo de modo que te acerques más al bienestar emocional. Las sesiones suelen cerrarse con consejos o pautas para que puedas hacer fuera de sesión hasta que os volváis a ver.

La consulta rápida está pensada para personas que quieran resolver dudas muy específicas y puntuales y no sientan un malestar profundo, por lo que no funcionan como sesiones de terapia sino como orientaciones y respuestas ante dudas específicas. Se realizan por teléfono, donde un psicólogo del equipo hablará contigo 30 minutos para analizar estas dudas y darte consejo profesional y científico para ayudarte a orientar la problemática.

Las sesiones online han demostrado ser igual de eficaces que las presenciales, con el beneficio añadido de poder hacerlo desde donde quieras, ahorrando tiempo y desplazamientos.