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Ansiedad

Descubre la mejor terapia online

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Montse Iserte, psicóloga y directora de Arvum Psicología, nos explica qué es la ansiedad y cómo la tratamos

La ansiedad (también llamada como angustia, agobio, miedo…) es una respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones que entendemos como amenazantes.

Ansiedad

Qué sentimos con ansiedad

Sensaciones desagradables en el cuerpo

Tensión, dolor en el pecho, inquietud, sensación de ahogo, mareos...

Preocupaciones intensas

Nuestra mente se llena de preocupaciones y miedos. Pueden ser sobre cualquier tema, tanto del presente como del futuro

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Ansiedad

Para que la ansiedad se produzca...

Necesitamos que se den 2 elementos:

 
Percepción de amenaza:

Debemos notar que hay algún peligro, ya sea inminente o en un futuro próximo. No importa si es real o no, solamente importa si notamos que hay alguno. Algunas veces, si no estamos acostumbrados a analizarnos, podemos notar que sentimos ansiedad sin detectar la amenaza.

Falta de recursos

Debemos sentir que no somos capaces de hacer frente a la amenaza que percibimos, ya sea porque no sabemos qué hacer al respecto o porque no tenemos las herramientas necesarias

¿Cómo tratamos la ansiedad?

En todos los casos que trabajamos en Arvum Psicología, empezamos con una evaluación general de tu caso. Conocerte bien nos permitirá hacer un trabajo eficiente y útil, y podremos abordar los 3 elementos esenciales:

La línea de trabajo para la ansiedad abarca las siguientes temáticas:

Debemos conocer qué causa y qué mantiene la ansiedad en tu caso. Así, sabremos sobre qué elementos concretos tenemos que trabajar para lograr resultados útiles y beneficiosos.

Analizaremos todas las características de lo que te genera ansiedad. Pondremos en marcha aquellas técnicas que más se adecuen a ellas.

Técnicas de respiración y relajación para que la ansiedad no te genere las sensaciones tan desagradables en el cuerpo

Según los factores que te estén causando ansiedad, utilizaremos técnicas concretas para afrontarlo. Algunas relacionadas con las exposiciones (realizar conductas concretas) y otras con reestructuraciones (aprender a interpretar las cosas sin ansiedad)

Aprenderás modos de vivir las situaciones (el “cómo nos tomamos las cosas”) que te ayudarán a sentirte mejor en tu día a día

¿Decidido/a a dar el paso de sentirte bien?

Pide cita y empieza ya a reducir la ansiedad. No permitas que el malestar vuelva a vencerte. 

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VENTAJAS

Benefíciate de la mejor terapia online

Los mejores expertos en terapia online, ahora a tu alcance

Desde donde estés

Gracias a la videollamada no importa dónde vivas o dónde estés cuando necesites ayuda: te la podemos ofrecer

Protección y responsabilidad

En esta época de pandemia por COVID es importante no arriesgarnos. Protégete a ti y a los tuyos haciendo terapia por videollamada.

Comodidad

Pocos sitios los sentimos más seguros que nuestro hogar. Ponte cómodo/a, nosotros nos encargamos del resto.

Ahorra tiempo

Di adiós a perder el tiempo en desplazamientos e inviértelo en lo que es importante para ti

Ahorra dinero

Menos infraestructura = más económico. Acercamos la psicología al alcance de todos

Flexibilidad

No importa si tienes disponibilidad por las mañanas o por las tardes, nos adaptamos a ti

VALORACIONES

EQUIPO

Aleix Comas
Director y Coordinador
Montse Iserte
Directora y psicóloga
Jasmina Sampedro
Psicóloga General Sanitaria
Vanessa Tabeni
Psicóloga General Sanitaria
Carolina Chaparro
Psicóloga General Sanitaria
Susana Ezcurra
Psicóloga General Sanitaria
TIPOS

La ansiedad adopta muchas formas:

En Arvum Psicología trabajamos con todas las formas de malestar psicológico que produce la ansiedad, facilitando así que recuperes el bienestar emocional y la tranquilidad en tu día a día. Clicando en cada una de ellas podrás ver más detalles sobre cómo se definen y cómo las trabajamos.

Haz click en cada una de ellas para obtener más información

 

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