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INDEPENDENCIA EMOCIONAL

La independencia emocional es la capacidad de ser el único guía de nuestras propias decisiones y conductas, sin dejarnos influir por la opinión o las presiones de los demás.

independencia emocional

¿Conoces los 3 enemigos de la independencia emocional?

Dependencia emocional

Cuando prestamos más atención a las emociones y pensamientos de los demás que a las propias, dejamos de hacer aquello que nosotros queremos hacer, y pasamos a complacer a los demás.

Educación rígida

Si hemos recibido una educación muy estricta, es posible que a medida que hemos crecido, nos hayamos moldeado a aquello que nuestros educadores querían que fuésemos, y nos hayamos alejado del concepto de nosotros mismos.

Poca valoración de nosotros mismos

Cuando no nos consideramos válidos o capaces, solemos pensar que todo aquello que podemos hacer no es “digno” o “válido” a ojos de los demás. Con esta idea en mente es muy difícil pensar que somos válidos para tomar nuestras propias decisiones.

¿Qué ganaré si trabajo mi independencia emocional?

Nuestro método de trabajo

Los mejores psicólogos para el tratamiento más efectivo

El trabajo en independencia emocional se basa, en líneas generales, en los siguientes puntos: 

Averiguar e identificar nuestras barreras, que pueden ser tanto las situaciones en las que nos encontramos como nuestros propios pensamientos y creencias.

Aprender a:

  • eliminar los pensamientos recurrentes y limitantes
  • generar creencias y expectativas realistas con nuestra situación y coherentes con nuestros valores personales

Aprenderás las técnicas y estrategias de afrontamiento que permitirán acabar con las barreras personales. Estas técnicas pueden ser tanto conductas como herramientas para mejorar nuestra interacción y comunicación con los demás.

Acompañar en la exploración de los propios valores e intereses personales. Una vez descubiertos, si los aprendemos a utilizar de guía para nuestra conducta, crearemos una coherencia interna que te permitirá quererte, aceptarte y sentirte seguro y en paz contigo/a mismo/a.​

En la primera visita analizaremos juntos tu demanda y crearemos el modo más eficaz para ayudarte a llegar a tus objetivos.

¿Decidido/a a dar el paso de sentirte bien?

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